칼소폭 걷기 운동 30분

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서서하는 복근운동 15분

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복근밥 5분

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상체 15분

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아랫뱃살 10분

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다리운동 15분

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허벅지 안쪽 10분

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전신 스트레칭 15분

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하체 스트레칭 15분

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